12月21日冬至来临，冬至又称“亚岁”，意思是“仅亚于过年的重大节气”。冬至的分量在古时是大于等于春节的！

弘扬民族文化，在树立文化自信中，我们应重视此传统文化节气中，最重要的节日之一。

九九消寒：

冬至一到首先要注意的就是——“最冷的数九天儿来了”

冬至一过气温将不断下降，到本周末气温不到10℃了。

从“冬至”逢壬日开始算起，每九天算一“九”，一直数到“九九”八十一天，“九尽桃花开”春天来了。

实际上，是“九九又一九，耕牛遍地走”，指的是真正暖和需要数“10个9”，整整90天，数九计日，天气就暖和了。

民间习俗：

民间有以冬至日的天气好坏与来到的先后，来预测往后的天气。俗语说：冬至在月头，要冷在年底；冬至在月尾，要冷在正月；冬至在月中，无雪也没霜(这是依据冬至日到来得早晚，推测寒流到来得早晚)；俗语也说：冬至黑，过年疏；冬至疏，过年黑(意思是：冬至这天如果没有太阳，那么过年一定晴天，反之，如果冬至放晴，过年就会下雨)。

饮食文化：

冬至是养生的大好时机，主要是因为气始于冬至。因为从冬季开始，生命活动开始由盛转衰，由动转静。此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰，达到延年益寿的目的。冬至时节饮食宜多样，谷、果、肉、蔬合理搭配，适当选用高钙食品。

各地在冬至时有不同的风俗，北方地区有冬至宰羊、吃饺子、吃馄饨的习俗，南方地区在这一天则有吃冬至米团、冬至长线面的习惯，而苏南人在冬至时吃大葱炒豆腐。

养生保健：

冬至在养生学上是一个最重要的节气，主要是因为冬至一阳生。冬至到小寒、大寒，是最冷的季节，患心脏和高血压病的人往往会病情加重，患中风者增多，天冷也易冻伤。

因此，在寒冬季节，对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说，要特别提高警惕，谨防发作，应采取以下预防措施：

1.注意防寒保暖。在气温降到0℃以下时，要及时增添衣服，衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，不宜穿得过紧，以利血液流畅。

2.合理调节饮食起居，不酗酒、不吸烟，不过度劳累。

3.保持良好的心境，情绪要稳定、愉快，切忌发怒、急躁和精神抑郁。

最后冬至这天还要注意——“森林防火，有祭扫需求的请遵守文明祭扫要求，文明祭扫”

冬至开始！“数九寒天”，

一定要过好！过得喜庆、过得圆满！

祝居民朋友，冬至福至！美满安康！